野菜不足の解消やダイエット、美肌のために活用されている青汁は、古い時代からわたしたちのライフステージを支えてきた、歴史あるドリンクとして知られています。

 

そんな青汁は、健康食品ブランドによって年々商品改良され、今では5つもの種類がラインナップされているので、その特徴やメリット、向いている人のタイプが気になるところ！

 

ここでは、納得・満足して青汁を日々の美容・健康・ダイエットに役立てるために、種類別の特徴やおすすめの人のタイプを徹底解説してご紹介します♪

 

 

青汁の種類①パウダータイプ

 

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Asako(@annn0419)がシェアした投稿 – 2019年 7月月31日午前6時46分PDT

 

数ある青汁の種類の中でも、もっともオーソドックスなのがパウダータイプで、水や炭酸水、牛乳や豆乳などでも割って飲むことができます。

 

パウダータイプの青汁は、市販・通販ともにラインナップが豊富で選びやすく、有機栽培された安心・安全な数々の野菜の原料・栄養成分をバランスよく補うことができます。

 

独特の風味と苦みがときにウィークポイントになりやすいパウダータイプの青汁ですが、低カロリーで高栄養、置き換えダイエットやファスティング、間食の代わりにも活用できる、初心者にもおすすめの青汁の種類となっています。

 

 

青汁の種類②サプリメントタイプ

 

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こいあ かなた(@spring0037)がシェアした投稿 – 2018年11月月28日午後7時19分PST

 

実店舗よりは通販サイトでのラインナップが充実しているサプリメントタイプの青汁は、携帯もラクラク、パウダータイプよりも手間や時間をかけずに摂取できるメリットがあります。

 

また、青汁の種類の中でもカロリーが低く、メインの原料となる大麦若葉やケール、ゴーヤなどの野菜の他にも、トマトやニンジン、ブロッコリーといった緑黄色野菜の成分もブレンドされているため、日々手軽に摂取できます。

 

サプリメントタイプの青汁は、飲むタイプの青汁に比べると、満腹感が実感しにくいデメリットがあるのですが、体内への浸透・吸収率がバツグンで、数百円程度で買える商品が多数なので、青汁特有の苦みや味が苦手な人にもおすすめの種類となっていますよ♪

 

 

青汁の種類③冷凍タイプ

 

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【公式】kyusai_kale_official(@kyusai_kale_official)がシェアした投稿 – 2017年11月月6日午後5時08分PST

 

市販・通販ともに販売数が少ない冷凍タイプですが、野菜の栄養成分がまるごと凝縮されているので、熱や胃酸に溶けだしてしまうことなく、必要な栄養素をしっかり摂取することができます。

また、他の青汁には使われていないような、貴重で上質な原料を使った商品も多数なので、一般的な青汁では満足できなかった女性にもおすすめ！

 

冷凍タイプの青汁は、溶かして飲むまでに手間や時間がかかってしまうデメリットがありますが、野菜のみを使用していて添加物の使用がない商品が一般的になっているので、家族みんなで安心、カラダに負担をかけずに飲めるメリットが最大の強みとなっていますよ◎

 

 

青汁の種類④ドリンクタイプ

 

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ハーティーヘルスサポート　サチ(@heartyhealthsupport)がシェアした投稿 – 2020年 2月月29日午後6時33分PST

 

ドリンクタイプの青汁は、パウダータイプのように水や他の飲み物で割る手間や時間がカットでき、身近なマーケットやコンビニ、ドラッグストアでも手軽に購入することができます。

 

他の青汁の種類に比べて、ややカロリーが高めだったり、フルーツを原料として作られている商品も多いため、ダイエットよりも食欲を抑えるための間食や、ちょっぴり小腹が空いたときのスイーツ代わりとして活用することが推奨されています。

 

ドリンクタイプの青汁は、野菜不足が気になった時にすぐに購入できて、1本あたり200円程度とリーズナブルに購入することができるので、臨機応変に、ライフスタイルや体調、食事の内容に合わせて、好きな時に取り入れられるメリットがあります。

 

 

青汁の種類⑤フルーツ系タイプ

 

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𝑀𝑖𝑙𝑘𝑦 ˚✧₊⁎(@mean3232)がシェアした投稿 – 2020年 2月月29日午後7時48分PST

 

通販サイトの限定商品としてラインナップが多いフルーツ系の青汁は、ダイエットや美容、ファスティングダイエット専用の商品が一般的です。

 

フルーツ系タイプの青汁には、他の青汁の種類には見られないような、野菜の酵素やコラーゲン・ヒアルロン酸・コエンザイムQ10といった美容・健康・ダイエット成分がバランスよくブレンドされているため、野菜不足とスタイル維持、スキンコンディションを良い状態にキープしたいと思う女性にもおすすめです。

 

ただ、他の青汁の種類に比べて、甘味料や香料などの添加物を使用した商品が多いので、飲み方を間違えてしまうとあっという間にカロリーオーバーになってしまうリスクも覚えておきたいですね♪

 

 

 

～おわりに～

 

青汁は、それぞれの種類にかかわらず、

 

・継続すること
・青汁だけの摂取で野菜を食べないことはNG
・適度な運動を併用すること
・表面的なスキンケアも丁寧に行うこと
・カラダを冷やさないよう、常温やホットで摂取すること

 

といったポイントを押さえておくと、イメージしている以上にたくさんの美容・健康・ダイエット効果を期待することができます。

ナチュラルでシンプル、カンタンな美容・健康・ダイエットを理想としている女性に、青汁はどの種類も重宝する、おすすめのアイテムとなっていますよ♪