運動不足を解消！パーソナルトレーニングジムのメリットとは？

公開日：20.07.19

更新日：20.07.20

ステイホーム・テレワークの期間が長引き、のちに梅雨時期に入ったことで、日頃の運動不足によるカラダの鈍り・ボディラインのたるみが気になってはいませんか？

今回フォーカスを当てるパーソナルトレーニングジムは、運動がちょっぴり苦手な女性でも手軽に通えて、ストレスを解消しながらメリハリあるボディスタイルと健康的な体質を目指せる、トレンドのスポーツジム！

パーソナルトレーニングジムがたくさんの女性に選ばれているヒミツとメリット、一般的なスポーツジムとの違いをチェックしながら、運動不足による鈍ったカラダを軽やかな体質へ変えていきましょう♪

パーソナルジムってどんなところ？スポーツジムとの違いを徹底解説！

一言にジムといっても、さまざまな種類があること、ご存知でしたか？

パーソナルトレーングジムは、スポーツジムに比べると女性の会員数が圧倒的に多く、設備やシステム、規模や料金、得られるメリットのすべてが、スポーツジムとは大きな違いがあるんです。

では、パーソナルトレーニングジムがスポーツジムとどのように違うのか、気になる特徴やメリットをさっそくチェックしてみましょう◎

まず、スポーツジムの場合は、たくさんの幅広い年代の男女が集まり、それぞれにマシンや有酸素運動を広いスペースを使って練習することが一般的。

パーソナルトレーニングジムの場合は、完全なプライベート個室になっていて、まわりの目を気にせず気を使ったりせずに、マシンや有酸素運動、軽いストレッチなどを自由に練習できるメリットがあります。

プライバシーを完全に守れる個室でのトレーニングとなっているため、パーソナルトレーニングジムはスポーツジムよりも気兼ねなく通えるメリットがあるんですよ◎

スポーツジムの場合は、マシンを始め、サウナやジャグジー、ヨガスタジオなどの設備が充実していますが、パーソナルトレーニングジムは、規模が比較的シンプル・狭くなっているため、利用できるのはマシンや有酸素運動に役立つ器具のみ。

ただ、設備がシンプルで利用できるマシンやトレーニングアイテムがスポーツジムよりも少ない分、どれもバランスよくこなせることができるので、カンタン・スピーディーに運動不足を解消できたり、ダイエットの成果が実感しやすいメリットがあります。

パーソナルトレーニングジムでの運動不足解消・ダイエットを考えた時、スポーツジムとどちらが安いのか、女性にとってコストの面はとても気になるポイントではないでしょうか？

まず、スポーツジムの場合は、月額6,000円～10,000円程度となり、パーソナルトレーニングジムの場合は、入会金が10～20万円前後とやや高額。

ですが、パーソナルトレーニングジムでは、ダイエットやウエイトダウン、サイズダウンの成果に合わせてキャッシュバックの嬉しいキャンペーンが展開されていたり、結果が出ない場合は安心の全額返金保証制度なども設けられているため、金額以上のメリットに満足する女性が多数となっています。

一見同じように見えたスポーツジムとパーソナルトレーニングジムには、イメージしていた以上に大きな違いがあるとわかりましたね。

ここからはさらに詳しく、パーソナルトレーニングジムが運動不足解消におすすめの理由と、プラスαのメリットについてお伝えしましょう！

パーソナルトレーニングジムでは、運動不足の解消やダイエットの効果を、どのくらいの期間で完了させたいのか、トレーナーによるマンツーマン指導や、カウンセリング、具体的なトレーニングのアドバイスを受けることができます。

そのため、今までにはなかなか気付けなかった運動法・ダイエット法のウィークポイントがわかるようになり、正しく効果的なノウハウ・知識のみを身につけることができるんですよ。

パーソナルトレーニングジムでは、単に個室トレーニングジム内での運動をするだけではなく、トレーナーとの二人三脚によって、毎日の食事法・メンタルケア・生活習慣などの正しい在り方をレクチャーしてもらうことができます。

そのため、運動不足を解消しながら健康的なカラダを目指せる食事法・栄養成分なども自然にモノにしていくことができ、充実した毎日を過ごせるようになります。

パーソナルトレーニングジムは、スポーツジムやフィットネスタイプのジムに比べると、ヒップアップやバストアップ、腹筋ケアや体幹強化、骨盤矯正など、目的や理想、悩みに合わせたさまざまなプラン・コースが充実して展開されています。

多くのパーソナルトレーニングジムでは、週に2～3回の頻度で通うことが推奨されているので、このスパンであればカラダ・メンタル面に無理がかかることもなく、23:00と遅くまで営業している店舗が多いため、ショッピングやお仕事の合間・帰りなどにもラクラクに通うことができますよ◎

運動不足の解消はもちろん、女性の健康とキレイ、ボディメイクにもダイレクトにアプローチできるパーソナルトレーニングジム！

実際に通っている女性の体験談・口コミなどもチェックしながら、あなたにベストなパーソナルトレーニングジムで、カラダの鈍りや運動不足を一気に解決してくださいね♪