sidedish magazine

産後の抜け毛の原因は何!?とっておきの対処法をご紹介◎

妊活中や妊娠中と同じように、産後の女性のカラダは、いろいろな原因にて揺らぎやすい状態にあるため、多くの女性が抜け毛のトラブルに悩まされることが少なくないよう…。

 

ここでは、産後に抜け毛が増えてしまう根本的な原因と、髪の外側・頭皮の内側から健やかな環境を目指すためのとっておきの対処法をご紹介!

 

産後もキレイなママでいられるよう、おすすめの抜け毛対策をぜひ参考にしてくださいね♡

 

産後の抜け毛の原因は?

 

産後すぐ、または2ヶ月程度が経過すると、抜け毛のトラブルに悩まされる女性はとても多いよう。

 

個人差はあるものの、産後の抜け毛は、そこからさらに半年程度継続してしまうことがあります。

 

できるだけ早めにこのトラブルを解消・予防するため、ここでは産後の抜け毛の根本的な原因について一緒に把握していきましょう☆

 

◆ホルモンバランスのみだれによるもの

産後の抜け毛の大きな原因であるホルモンバランスのみだれ。

 

妊娠中は比較的ホルモンバランスが安定しているのですが、産後にグッとバランスが崩れやすくなり、丈夫な髪を生やすためのエストロゲンという女性ホルモンの分泌が低下し、髪質が細く・弱くなってしまうことで抜け毛が増えやすくなります。

 

◆栄養不足によるもの

産後の女性は、赤ちゃんの成長を見守りながら、健やかに育児を行うことで、気持ちも行動もイッパイイッパイの状態になりやすくなります。

 

すると、毎日の食事の栄養バランスになかなか意識が向けられなくなり、髪を成長させるための栄養素の摂取が不足し、抜け毛が増えてしまうのです!

 

◆ストレスによるもの

子育てをしていると、悩んだり心配したり、感情の揺らぎが大きくなります。

 

その為、ストレスを感じると、自律神経のバランスがみだれ、頭皮のめぐりが不安定になることで、髪と頭皮に必要な栄養が行きわたらなくなり、頭皮環境が悪化して、抜けやすい髪ばかりが生えてしまうことに…。

 

産後の抜け毛に!とっておきの対処法~ヘアケア編~

 

産後の抜け毛は、毎日のヘアスタイリングに長い時間がかかってしまったり、薄毛につながってしまうリスクも大きいため、ここからは抜け毛予防の基本となる、ヘアケアのメソッドについてご紹介します♪

 

◆シャンプーの見直し

添加物が使われたシャンプーを使ってしまうと、頭皮と髪に刺激を与えてしまい、乾燥しやすくなります。

 

その為、産後のデリケートな髪・頭皮には、安心・安全な、無添加処方やオーガニックなどの種類のシャンプーやアミノ酸系のシャンプーがおすすめ♡

 

上記のものは、マイルドな洗浄力で髪と頭皮をうるおいのベールで包み込んでくれるため、外部からの刺激に強い、健やかな髪と頭皮にサポートしてくれますよ♪

 

◆ヘッドスパをプラス

自身の抜け毛の状態や原因に沿ったヘアケアができるよう、月に2回程度はヘアサロンに行き、専門的なヘッドスパなどのケアを受けるようにすることもオススメ!

 

ヘッドスパは、抜け毛の原因となる老廃物・毛穴の汚れをスッキリと洗浄し、丈夫な髪を生やすための頭皮の土台作りをサポートしてくれます。

 

また、月に数回のヘアサロン通いは、日々の疲れをリセットでき、ストレスの解消やココロの健康にも良い影響を与えてくれますよ◎

 

◆女性用育毛剤でケア

通販・市販でも豊富なラインナップがある女性用育毛剤は、ホルモンバランスのみだれや頭皮環境の悪化に着目した商品が多く、産後の抜け毛対策にたくさんの女性が活用しています!

 

口コミや実感率などを公式サイトなどでチェックし、あなたにベストな女性用育毛剤で、自宅にいながらの本格的なケアをスタートしてみましょう♪

 

産後の抜け毛におすすめ◎とっておきの対処法~インナーケア編~

 

産後の抜け毛は、頭皮と髪の内側からもアプローチできる、インナーケアにもフォーカスを向けると、徐々にこのトラブルが改善・予防できるようになります。

 

抜け毛のトラブルが深刻化してしまう前に、さっそくご紹介するインナーケアのメソッドにトライしてみてくださいね♡

 

◆タンパク質・ヨードの摂取

髪の材料となるタンパク質や、栄養分を与えるヨードなどの栄養成分を含んだ食品を、いつもの食事に積極的に取り入れるようにしましょう!

 

タンパク質を多く含む食品は、お肉やお魚、乳製品や卵、根菜などがあります。

 

また、髪と頭皮にミネラルなどの栄養成分を与えるヨードは、海藻類に多く含まれているため、栄養バランスの整った食事を意識しながらも、積極的に体内に取り込むようにしましょう☆

 

◆7時間以上の睡眠を心がける

毎日良質な睡眠を心がけていると、髪を丈夫に生やすための成長ホルモンの分泌が活性化されます。

 

更に、アロマやヒーリングミュージックなどを活用し、眠りの環境にも意識を向けてみることが大切です♪

 

ちょっとした心がけでいつまでもキレイな美髪に♡

 

いかがでしたか?

 

大切な赤ちゃんの健やかな成長を、愛おしい気持ちで見守りながら、ご紹介した産後の抜け毛対策で、今までよりもずっと魅力的なママを目指していきましょうね♡

 

▼ 関連記事 ▼

フケや脂ぎった髪を改善!簡単に美しいツヤ髪を手に入れよう!!

傷んだ髪が蘇る?絶対手に入れたい”美容シャンプー”

白髪が増えてしまう原因は?生まれたての美髪を目指すメソッド♡

CATEGORY

×