イベントが続いた冬ももうすぐ終わり、冬の運動不足からちょっぴり太ってしまったと慌てている方も少なくはないのでしょうか？
季節の移り変わりは本当にあっという間なので、今からダイエットをしておけば、キレイなボディラインを叶えることができるはず！
今回は、冬の間に太ってしまった体をボディメイクするための、カンタンなダイエットを一挙大公開していきます♡

着圧キャミでボディメイク！

ココ何年かで、たくさんのメーカーから続々誕生している着圧キャミ！
ハードなトレーニングや食事制限をしなくても、着るだけでダイエットができるスグレモノとして、多くの女性が愛用しています。

なんとこのキャミは、着ることで加圧トレーニングをしているのと同じくらいの効果を発揮するため、メリハリのあるボディメイクを叶えてくれます。
また、多くの着圧キャミには、ゲルマやチタンなどといった、体へのマッサージ効果を与えてくれる効果があり、自然にボディサイズがダウンしていくメカニズム！

さらには、ワキや背中のムダ肉をバスト中央に収めることで、胸もとのボリュームアップにもつながるメリットがあるんですよ♡

バスタイムでダイエットができる！？

毎日のバスタイムも入り方を工夫すれば、ダイエットに大きな効果が！
バスタブに浸かりながら、疲れを感じるまでバタ足・腕のブルブルを繰り返すと、水圧の作用によって一般的なエクササイズよりも脂肪減少への効果がUPします。
そして、休みながら体を十分に温め、水に近い温度のシャワーで洗い流します。

このステップを何度も繰り返していくと、脂肪細胞へのダイレクトなアプローチができ、体の内側からのダイエット効果が期待できます！
このダイエット法は、体型維持が必須のモデルやアスリートの方たちも実践している方法なんだとか♪

カンタンダイエットのポイント♪

女性の体は、生理前のホルモンバランスなどのはたらきによって、痩せにくい時期もあります。
痩せやすいタイミングを狙ってダイエットすれば、効果的に痩せることができますよ♪
そのタイミングというのは、ズバリ生理後！
体のコンディションが安定する生理後にダイエットをすると、デトックス作用がスムーズになり、ボディメイクの効果がスピーディーになります。

春に向けてボディメイクしよう♡

薄着の季節に間に合うカンタンダイエット、今からはじめておけば、春にはいろんなファッションを楽しむことができますね♡
今回ご紹介した方法をさっそくトライしてみてくださいね！