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ブルーライトカットメガネで瞳の健康を守る！選び方や人気ブランドをご紹介
公開日：24.12.30
スマホやパソコンの長時間使用で、目の疲れや頭痛、全身の重だるさなど不調を感じた経験はありませんか？
今回フォーカスを当てる「ブルーライトカットメガネ」は、スマホやパソコンを長時間使用した際の不調の原因、ブルーライトをカットして健康を守るアイテムです。
ブルーライトカットメガネを購入したいけれど選び方がわからない、人気ブランドを知っておきたい方に向けて、見ておきたいポイントやおすすめブランドをご紹介します♪
目次
♦︎ブルーライトの悪影響とは？
スマホやパソコン、テレビなど身近な電子機器から発せられるブルーライトは、影響を受けすぎると以下のように心身や瞳へのダメージにつながってしまいます。
☑物を見てその情報を脳に伝える「網膜」にダメージが加わる
☑第3の紫外線と呼ばれ、神経を覚醒・興奮させて睡眠の質を悪くする
☑血管収縮に働きかけ、頭痛や首肩コリの原因になる
マイナスな要素が多いブルーライトですが、日光に含まれるブルーライトの場合はさわやかな目覚めや乱れた体内時計のリセット、集中力ややる気を維持するといったプラス要素があります。
そのためブルーライトは、過度に影響を受けずすっきりとした目覚めや体内時計の乱れのケアに、上手に活用するバランスも大切なのです。
♦︎ブルーライトカットメガネの上手な選び方！
ブルーライトカットの機能が搭載されたメガネは、数多くのブランドでラインナップが増えているため、上手な選び方を押さえておきたいですよね。
ブルーライトカットメガネを新調する予定がある方に役立つ、選ぶ際に見ておきたいポイントをまとめてみました。
👓反射・吸収タイプで選ぶ
ブルーライトカットメガネには、
☑反射タイプ：メガネのレンズに特殊なコーティングをしてブルーライトをカットする
☑吸収タイプ：反射タイプよりもブルーライトカット効果が高く、サングラスのようなスタイリッシュな見た目
という2つの種類があります。
反射タイプはベーシックなデザインのため、仕事中や紫外線量が気になる屋外での普段使いにも◎
代わって吸収タイプは、レンズにふんわりとしたカラーがあるため、ファッション感覚で使いたい方や在宅ワーク用などにも便利ですよ。
👓ブルーライトのカット率をチェック
ブルーライトメガネには、ブルーライトをカットするレベルが製品によって異なっています。
明るい部屋にて、パソコンやスマホを作業する時間が短い場合は、ブルーライトの影響を受けにくいことから25％程度のカットレベルが適しているでしょう。
スマホやパソコンを長時間使用することが多く、さらにはテレビなどの電子機器の使用が1日を通してある場合は、40～60％カットレベルが適していますよ。
ブルーライトのカット率が高いほど、体内時計の乱れに影響しやすくなるため、試着をして違和感がない明るさ、使用感の製品を選ぶこともポイントです。
👓コンタクト、メガネの有無に合わせて選ぶ
ブルーライトカットメガネを上手に選ぶためには、メガネの有無に合わせてみることもおすすめ。
コンタクトを普段使用している場合は度ナシのブルーライトカットメガネを、メガネ使用の場合は、オーバーグラスタイプを選ぶと余計なコストをかけずに新調できます。
オーバーグラスタイプはいつものメガネの上にかけて使える手軽さもおすすめですよ。
♦︎魅力的なブルーライトカットメガネを見つけよう！人気ブランド3選
すっぴん風のナチュラルな雰囲気づくり、知的に見せたい、肌トラブルをカバーしたい、イメチェンなどなどブルーライトカットメガネは実用性がバツグンのアイテム。
魅力的なブルーライトカットメガネを見つけるべく、人気ブランド3選をリサーチしてみました。
👓Fluss
1,500円台のリーズナブルなブルーライトカットメガネを取り扱っている「Fluss」。
女性の知的さ、やわらかな雰囲気を引き出すような細目フチのブルーライトカットメガネが豊富で、肌色がキレイに見えると好評です。
👓JINS
ブルーライト40％カットのスタイリッシュなメガネを取り扱う「JINS」
肌色の透明感を引き立てるアイスカラーのレンズがおすすめのポイントで、女性の輪郭にかかわらずに馴染む、ウェリントンタイプの形状が特に人気です。
一般的なブルーライトカットメガネのようにレンズに色がついていないため、シーン問わずに愛用できますよ。
👓Zoff
トレンドのべっ甲フチが魅力的なブルーライトカットメガネが特に人気の「Zoff」。
ブルーライトカット率35％となっているので、体内時計を乱さずに手軽に使用できます。
わずか16gの軽量サイズで長時間使用しても目もとが疲れないと好評です。
♦︎おわりに
スマホやテレビ、パソコンなど身近な電子機器から発せられるブルーライトは、浴び過ぎてしまうと健康面はもちろん睡眠の質低下、美容にも悪影響を与えてしまいます。
カラダとココロ、メンタルとお肌トータルの健康と安全を守るために、ブルーライトカットメガネを上手に活用してみてくださいね◎
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