BEAUTY
毎日のバスタイムでキレイになろう♡美肌・美脚を目指せるメソッド！
公開日：20.03.22
更新日：20.03.20
徐々に寒さを感じやすくなるこの季節、一日の終わりのバスタイムは、たくさんの女性にとってなくてはならない、ホッと休めるひとときですよね。
今回は、そんな日々のバスタイムを有効活用して、美肌・美脚を目指せる、とっておきのメソッドをまとめてご紹介！
バスタイムがもっと楽しみになるような美容・スリムアップ術、さっそく楽しみながらチェックしてくださいね♡
目次
バスタイムでキレイになれる！ツヤ肌を目指せる美容術とは？
毎日当たり前のように過ごしているバスタイムでも、ちょっとしたポイント・工夫をプラスするだけで、オーソドックスなスキンケアよりも、より効果の高い美肌を目指していくことができるんです。
ここからは、バスタイム中にスキンコンディションをグンと底上げできる、カンタン・おすすめの美容術についてチェックしてみましょう♡
◆シートマスクで集中パック
数百円からと、とてもリーズナブルに購入できるシートマスクは、実はバスタイム中に使うと、お肌に必要な美容成分をグングン浸透させ、お肌の内側からつややか、ピュアな肌質を目指すことができます。
やや厚めのシートで、目元もケアできるタイプのシートマスクを選んだら、バスタブに浸かってそのまま集中的に、じっくりとパックをしてみましょう。
バスタブから出るやわらかな蒸気が毛穴を開き、シートマスクにたっぷりとブレンドされている美容成分がどんどん染み込み、上がった後のスキンケアは、乳液だけでも十分な美容効果を期待することができます。
また、集中パックしたシートマスクは、そのままにバスタブに沈めると、美容成分が溶けだした美容風呂で全身をキレイに仕上げることもできるんですよ◎
◆オイル美容液でエステ気分
バスタイム中にも手軽に使えるオイル美容液は、水分・油分・栄養成分をバランスよく含んでいるため、蒸気によってお肌をやわらかくほぐしながら、濃厚なオイル成分をお肌の奥深くにまで届けることができます。
フェイスラインの内側から外側、ネックラインは下から上に向かって、そしてデコルテは、鎖骨を挟むように美容オイルを伸ばして馴染ませていくと、血液・リンパ液のめぐりが活性化！
すると、血色の良いつややかでナチュラルな美肌に整ったり、お肌の温度が上昇し、汗をかきやすくなることで、毛穴の汚れを洗い流す美容効果も期待できます。
バスタイム中にもっとキレイに♡美脚・美腕を目指せるおすすめのメソッド！
寒い季節のバスタイムは、ゆっくりのんびりすることが多いので、美肌だけではなく、ダイエットに役立つメソッドも、カンタン・手軽に取り入れていくことができます。
続いては、バスタイム中にスリムアップ美人を目指せる、とっておきのメソッド3選についてご紹介しましょう♡
◆温冷美容
バスタブに浸かってたっぷりの汗を流し、水分を補給したら、一度冷水に近いシャワーで、全身をクールダウンさせてみましょう。
有名モデルやアスリートなども体形維持のために取り入れている温冷美容は、人気テレビ番組のダイエット特集でも紹介された、注目度の高いスリムアップ法。
保温されたカラダをやや低めの温度のシャワーでクールダウンさせることによって、血流やリンパ液の流れが活性化したり、脂肪細胞へ刺激を与えたり、体内に蓄積されたままの毒素・老廃物をデトックスすることができるので、痩せやすく太りやすい体質になるための新陳代謝がUPするといわれていますよ。
◆バスタブ内でバタ足
バスタブに浸かっているときは、両ひざを軽く立てた状態で、ぶるぶると両足を揺らすエクササイズを取り入れてみましょう。
レッグライン全体に水圧がかかり、筋肉をくまなく刺激するため、トレーニング効果が高まり、比較的早い段階でレッグラインがサイズダウン・スリムアップしていることを実感できるでしょう。
◆バスタブ内で二の腕のセルライトをケア
贅肉やセルライトがもっとも目立ち、つきやすい二の腕。
この季節にセルライトのケアをバスタブでしておくと、薄着の季節になっても慌てることなく、自信を持って二の腕を魅せるファッションが楽しめるはず！
バスタブ内で、手をグーのカタチに軽く閉じ、そのまま上・下と両腕をぶるぶるとふるわせてエクササイズをしてみましょう。
筋肉に疲れを感じたらいったん休んで、3セット程度、100回を目安に腕回しのエクササイズを続けていると、徐々にセルライトが流され、スリムで引き締まった美腕を目指すことができますよ◎
～おわりに～
何も考えず、ゆったりと浸かるバスタイムも良いのですが、目的を持ったバスタイムは、日々にハリとやる気、うるおいと新鮮さを与えてくれるはず！
毎日の何気ないバスタイムに、実は美容やダイエットに役立つメリットがあることを意識しながら、美肌と美脚、美腕のすべてを実現していきましょうね♡
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