今ではたくさんのダイエット方法があるなか、即効的な減量が叶うファスティングダイエットが話題を集めています。

ここではこのダイエット法や知っておきたいポイントをレクチャー!さっそくトライして冬太りを解消しましょう♡

◇ファスティングダイエットの方法は？

はじめに、ファスティングダイエットの正しい方法を知っていきましょう♪

◆水分のみの摂取

ファスティングダイエットは食べ物を食べず水分のみの摂取が基本です。オススメの水分補給アイテムは…

①青汁
乳酸菌配合の青汁でファスティングダイエットをすると腸内環境を整えながら野菜不足も解消できます。

②酵素ドリンク
ファスティングダイエットに特化された酵素ドリンクならデトックス作用も強力！

③プロテイン
ファスティングダイエット中でも不足しがちなタンパク質を補えるため筋肉のついたメリハリボディーに！

◆1～2日の期間が◎！

このスパンだとストレスを感じることなくダイエットができます。実際の減量効果も実感しやすいんですよ♪

◇ファスティングダイエットの効果がスゴイ！

ファスティングダイエットに興味を惹かれているみなさんなら、効果がイチバンに気になるポイントですよね♪ここでは驚くべきファスティングダイエットの効果を一挙大公開しますね!!

 

◆1日-1kgの減量!

ファスティングダイエットは摂取されるカロリーよりも消費カロリーが大幅にUPします。個人差はあるもののたった1日でも減量できている人が多数なんですよ！

◆デトックス効果でカラダが軽く！美肌も♡

ファスティングダイエットをすると、今まで活発に機能していた胃腸が休まります。ファスティングダイエットが終了後、胃腸がさらに活発に機能するため宿便がドッサリとデトックス！その作用でお腹まわりの脂肪がスッキリしてカラダが軽く！さらに肌荒れが改善されてツヤ肌へと変わっていきます♪

 

◇知っておきたい注意ポイント

最後に、ファスティングダイエットでの注意ポイントをお知らせしますね♪

◆カラダのコンディションがベストな時に♪

どんなダイエット法でも体調が悪いとストレスを抱えてしまいます。カラダのコンディションがベストであれば、ファスティングがスムーズにでき、効果が実感しやすくなります。

◆生理後の痩せ期にトライ！

女性はホルモンバランスの影響によって生理前はダイエット効果が半減しやすい体質になります。ファスティングダイエットは生理後の痩せ期を狙ってトライしましょう♪

◆ハードな運動はタブー！

ファスティングダイエットでは水分のみの摂取になるためハードなトレーニングをしてしまうと貧血になってしまうことがあります。カラダを動かすなら、軽めのストレッチが◎！ファスティングダイエットとの相乗効果でメリハリのあるスタイルになっていきます♪

 

健康的にファスティングダイエットにトライして♪

 

ファスティングダイエットの耳寄り情報、興味深いですよね♪即効的な減量を狙うみなさんに美と健康にもメリットがあるファスティングダイエットを大推薦します♡